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吃完饭,平时杨雪琪这个点已经午睡了,但她现在有事不能睡。
“您好,我是唐卿月的私教老师王雨柔,您能告诉我,您的身体情况吗?”
“比如您现在的体重,平时的饮食习惯,还有您想要花多少时间达到目标体重?”
杨雪琪把自己的情况都跟私教老师说了。
“您是想要用两个月的时间,快速瘦下来,同时不影响您喂奶是吧,这个也是有办法可以实现的。”
杨雪琪激动坏了,“你有什么办法可以帮我瘦下来?”
私教老师跟她说,“就是通过脱水达到快速减肥的目标。”
“您这边日常的饮食要调整一下,太甜的和碳水化合物含量丰富的东西都不能再多吃了。”
“另外用牛肉和鸡胸肉来作为蛋白质的补充,让您先生也帮您多准备一些可以帮助身体新陈代谢的食物,比如黄瓜和菠菜。”
“水果方面可以吃蓝莓,苹果,百香果之类的!”
“米饭和面食要少吃,可以用紫薯,玉米,粗粮来代替。”
杨雪琪担心吃这些会导致口粮变少,私教老师说,“不会的,吃这些就可以满足你平时所需要的营养。”
“如果出现奶水变少的情况,可以立即告知我!从现在开始,每天的饮食都要严格控制!”
“您这边也要做些简单的运动,每天坚持锻炼半个小时左右,这个也需要严格执行!”
“晚点我会给你发些健身课程,因为您是做过剖腹产手术的,可以跟您保证,适当的运动是绝对不会影响您伤口的恢复的。”
杨雪琪跟私教老师聊了很久,关掉视频电话后,她感觉自己瘦下来是指日可待了,
“老婆,现在还早,你要不要休息一下?”
杨雪琪欢乐地去午休了,“老公,刚才我和私教老师聊的内容,你都听到了吧。”
江尧点头,“嗯,听到了,私教老师让你每天坚持打卡对吗?”
杨雪琪嗯了一声,“对呀,老公就辛苦你帮我做减肥餐了。”
“对了,让我要每天运动半个小时……家里没有运动器材怎么办?”
江尧刚才已经在购物平台买了一款家用小型跑步机,放在家里也不占位置。
“老公,我太爱你了,谢谢亲爱的!”
“我们快睡吧,还有半个小时就要出门了。”
其实是
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